家事効率を高める「ながら料理・ながら掃除」術：時短で暮らしを快適に


忙しい毎日の中で、家事にかける時間を短縮したい人は多いはず。そんなときにおすすめなのが、 「ながら料理」「ながら掃除」 のテクニックです。複数の家事を同時進行することで効率を上げ、空いた時間を自由に使えるようになります。

1. 「ながら料理」のポイント

1-1. 下準備をまとめて行う

  • 野菜の切り置きや調味料の計量を一度に済ませる

  • 炊飯器や電子レンジを活用して加熱調理を同時進行

1-2. 家事と組み合わせる

  • 洗濯機を回しながら、炒め物や煮込み料理を作る

  • 食器を洗いながら次の料理の材料を準備

1-3. 時間差で効率アップ

  • 煮込み料理やオーブン調理中に掃除や片付けを行う

  • 「待ち時間」を有効活用することで、トータルの家事時間を短縮

2. 「ながら掃除」のポイント

2-1. 毎日のルーティンに組み込む

  • 歯磨き中に洗面台や鏡をサッと拭く

  • テレビを見ながら掃除機をかける

2-2. 小物・掃除道具を工夫

  • 使いやすいスプレーやクロスを手元に置き、気づいたときに拭く

  • ハンディ掃除機やスティック掃除機で、家具の下や階段も手軽に

2-3. 「ついで掃除」を意識

  • 料理の合間や洗濯の待ち時間に、キッチンやリビングの整理整頓

  • 小さな作業を積み重ねることで、週末の大掃除を減らせる

3. 「ながら家事」を習慣化するコツ

  1. 優先順位を決める

    • 同時に行う作業は2～3つまでが効率的

  2. 動線を意識する

    • 家事の順序や場所を整理し、移動時間を減らす

  3. タイマーやリマインダーを活用

    • 料理の加熱時間や洗濯の終了時間を通知して忘れを防ぐ

  4. 無理せず続ける

    • 無理に同時進行せず、自分のペースに合わせる

「ながら料理・ながら掃除」を取り入れることで、 家事の負担を減らし、空いた時間で趣味や休息を楽しむことができます。小さな工夫を日常に組み込むことが、効率的で快適な暮らしの秘訣です。

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