セックスレス夫婦がまさかの4割超え！？その理由と乗り越えるヒント
「うちだけなのかな…」
もしあなたがセックスレスで悩んでいるなら、そう思うかもしれません。しかし、実は夫婦の約4割以上がセックスレスであるという調査結果があります。「え、そんなに！？」と驚いた方もいるのではないでしょうか。決して珍しいことではない、多くの夫婦が抱えるこの問題。
なぜ、愛し合って結婚したはずの夫婦がセックスレスになってしまうのでしょうか？その理由は一つではありません。今回は、セックスレス夫婦が4割を超えているという衝撃的なデータに触れながら、その背景にある様々な心理や状況を深掘りし、関係を改善するためのヒントを愛情込めてご紹介します。
セックスレスとは？
まず、セックスレスの定義を確認しておきましょう。一般的に、セックスレスとは「特別な理由がないのに、1ヶ月以上性交渉がない夫婦」や「夫婦双方、または一方が性交渉を望んでいるにもかかわらず、1年以上性交渉がない夫婦」などと定義されることが多いですが、最も大切なのは夫婦それぞれの認識です。どちらか一方が「セックスレスだ」と感じていれば、それはセックスレスの状態と言えるでしょう。
衝撃！夫婦の4割以上がセックスレスである理由
夫婦の約4割以上がセックスレスであるというデータは、多くの人にとって衝撃的かもしれません。この数字の背景には、現代夫婦が抱える様々な理由が隠されています。
１．出産・育児による心身の変化と時間不足
最も多くの夫婦がセックスレスになる理由として挙げられるのが、出産とそれに伴う育児です。
- 女性側の変化： 出産後のホルモンバランスの変化、体力的な疲労、体の痛み、育児への集中、そして母親としての心理的な変化（性的な気持ちになりにくい）などが重なり、性交渉への意欲が低下することがあります。
- 男性側の変化： 妻の体の変化や疲労を気遣う気持ち、子育て優先の生活リズム、そして「妻を母親としてしか見られない」という心理が働くこともあります。
- 時間不足： 赤ちゃんとの生活は予測不可能で、夜中に何度も授乳やお世話が必要です。まとまった時間が取れない、子どもが寝ている間に物音を立てられない、といった環境的な制約も大きな理由となります。
２．生活のすれ違い・コミュニケーション不足
結婚生活が長くなると、夫婦間のコミュニケーションが減り、お互いの生活がすれ違うようになることがあります。
- 会話の減少： 日常のコミュニケーションが「業務連絡」のようになり、お互いの感情や気持ちを深く共有する機会が減ると、性的なつながりも薄れやすくなります。
- 多忙な日々： 仕事や家事、育児に追われ、夫婦としての時間をゆっくり取ることができないと、心身ともに疲弊し、性交渉への意欲が湧かなくなります。
- 家事・育児の分担問題： 家事や育児の負担がどちらかに偏っていると、不満や不公平感が募り、相手に対して愛情や性的な気持ちを抱きにくくなることがあります。
３．性に対する価値観・欲求のズレ
夫婦であっても、性に対する価値観や欲求はそれぞれ異なります。
- 性欲の個人差： もともと性欲の強さには個人差があり、結婚後もその差は埋まりにくいものです。一方が望んでも、もう一方が意欲がない、といったズレが生じることがあります。
- 性行為のマンネリ化： 長年同じパートナーと過ごす中で、性行為がマンネリ化し、刺激を感じにくくなることもあります。これは、性的な魅力の低下というより、新鮮さが失われることに起因します。
- 体型や容姿への自信喪失： 出産や加齢によって、自身の体型や容姿に自信が持てなくなり、性交渉に消極的になる心理も存在します。
４．相手への不満や信頼関係の欠如
夫婦関係における不満や不信感は、セックスレスに直結する大きな理由です。
- 積もる不満： 日々の些細な不満が解消されないまま蓄積されると、相手への愛情が冷め、性的な感情も失われやすくなります。
- 信頼関係の揺らぎ： 浮気や借金、暴言など、信頼関係を揺るがす出来事があった場合、精神的な拒絶感が生まれ、性交渉は困難になります。
- 性のトラウマ・嫌悪感： 過去の性的なトラウマや、特定の状況下での嫌悪感などが原因で、セックス自体に抵抗を感じるようになるケースもあります。
セックスレスを乗り越えるためのヒント
もしあなたがセックスレスで悩んでいるなら、諦める必要はありません。夫婦関係を改善し、再び性的なつながりを取り戻すためのヒントをご紹介します。
１．最も大切なのは「対話」
最も重要なのは、夫婦で正直に対話することです。「何が理由でセックスレスになっているのか」「お互いがどう感じているのか」「どうしたいのか」を、感情的にならず、相手を責めずに話し合いましょう。デリケートな話題だからこそ、丁寧なコミュニケーションが求められます。
２．性行為以外のスキンシップを増やす
いきなり性交渉を再開するのが難しい場合でも、手をつなぐ、ハグをする、キスをするといった、性行為以外のスキンシップを増やしましょう。肌と肌が触れ合うことで、夫婦としての愛情や安心感が育まれ、性的なつながりへと発展するきっかけになることがあります。
３．夫婦の時間を意識的に作る
子どもがいても、忙しくても、夫婦二人の時間を意識的に作りましょう。例えば、週に一度は子どもを預けてデートをする、寝る前に少しだけお茶を飲む時間を作るなど、ささやかでも良いので、夫婦として向き合う時間を大切にしてください。
４．お互いを「異性」として意識し直す
お互いを「パパ」「ママ」としてだけでなく、夫婦として、そして異性として意識し直す努力も大切です。
- 外見への意識： パートナーのために、身だしなみや服装に少し気を配ってみる。
- 褒め合う： 相手の性的な魅力に限らず、良いところや頑張りを言葉にして褒め合いましょう。
- 新鮮さの追求： いつもと違う場所でデートをする、新しい趣味を始めてみるなど、日常に刺激を取り入れてみるのも良いでしょう。
５．専門家のサポートも視野に
もし夫婦だけでの解決が難しいと感じたら、カウンセリングなどの専門家のサポートを視野に入れるのも一つの手です。夫婦カウンセリングでは、第三者の視点から客観的なアドバイスをもらえたり、話し合いの場を円滑に進めてもらえたりします。
まとめ：セックスレスは「夫婦の絆」を見直すチャンス
セックスレスは、多くの夫婦が直面するデリケートな問題であり、その理由も多岐にわたります。しかし、それは決して夫婦関係の終わりを意味するものではありません。むしろ、お互いの心と体、そして夫婦の絆を見つめ直し、より深い関係を築くためのチャンスと捉えることもできます。
対話を重ね、スキンシップを増やし、夫婦の時間を大切にすることで、きっとセックスレスを乗り越え、再び性的なつながりと愛情を取り戻すことができるでしょう。一人で抱え込まず、パートナーと一緒に、より豊かな夫婦関係を目指してくださいね。